Vitaminokra mindenkinek szüksége van az év minden szakában!
S most ősszel, és télen fokozottan fontos a nagyobb mennyiségű vitamin bevétel, hogy kellően felerősítsük a szervezetünk ellenálló képességét a vírusokkal szemben.
A vitaminok biokatalizátorok, olyan vegyület, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi életműködéshez, viszont a szervezetünk nem képes előállítani őket. A vitaminok bevitelét táplálkozással, és kozmetikumok alkalmazásával tudjuk megoldani.
A provitaminok a vitaminok elő-anyagai. Ezekből képes az emberi szervezet vitaminokat előállítani!
(Pl: A sütőtökben lévő béta-karotin a szervezetben A-vitaminná alakul)
A vitaminok túladagolása, és hiánya egyaránt problémát okozhat.
Az Avitaminózis egy vagy több vitamin hiányt jelent. Ebből alakulnak ki a hiánybetegségek, például a farkasvakság.
A Hipovitaminózis részleges vitamin hiányt jelent. Fontos tünetei a bőrszárazság, a körömtöredezés, és a körmön megjelenő fehér foltok. Kezelése a helyes táplálkozás, és a vitaminokban gazdag krémek.
A Hipervitaminózis a vitaminok túladagolását jelenti. Bizonyos esetekben ez is problémákat okozhat.
(Pl: A C-vitamin túladagolása vesekövet eredményezhet, míg az A-vitamin túladagolásából sárgaság alakulhat ki.)
A vitaminokat oldhatóságuk szerint tudjuk csoportosítani!
Zsírban oldódó vitaminok közé soroljuk a A, D, E, F, K, Q10 vitaminokat.
Vízben oldódó vitaminok a B, C, H, P vitaminok.
A-vitamint tartalmaz a sütőtök, sárgarépa, tojás, tejtermékek. Nyugtató, és gyulladáscsökkentő hatása van a bőrre.
D-vitaminban gazdag a halmáj, tojás, tejtermékek. A bőrre szintén jótékony hatásaik vannak: Gyulladáscsökkentő valamint hámképző.
C-vitamint a citromban, paprikában, csipkében, és savanyú káposztában van. Ez a bőrre halványítóként, érfal-erősítőként, és öregedésgátlóként hat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése